La Bike Week se déroule du 6 au 12 juin, dans le but d'encourager les gens à intégrer le vélo dans leur vie quotidienne.Il s’adresse à tout le monde ;que vous n'ayez pas fait de vélo depuis des années, que vous n'ayez jamais fait de vélo du tout ou que vous roulez habituellement comme activité de loisir mais que vous souhaitez essayer les déplacements domicile-travail à vélo.La Bike Week, c'est avant tout essayer.
Depuis 1923, des milliers de cyclistes célèbrent le cyclisme au quotidien et profitent de la Bike Week pour profiter d'une balade supplémentaire ou essayer de se rendre au travail à vélo pour la première fois.Si vous êtes un travailleur clé, ce conseil est plus important que jamais, car le vélo est une excellente solution de transport qui vous permet d'éviter les transports en commun tout en étant en bonne santé.
Tout ce dont vous avez besoin pour vous lancer, c'est d'un vélo et de l'envie de rouler.Nous vous recommandons de partir seul ou avec une autre personne ne faisant pas partie du même foyer, en roulant à une distance d'au moins deux mètres.Quoi que vous fassiez, quelle que soit la distance parcourue, amusez-vous.
Voici 20 raisons pour lesquelles vous ne regarderez jamais en arrière.
1. Réduire le risque de contagion du covid-19
Le conseil actuel du ministère des Transports est de faire du vélo ou de marcher lorsque vous le pouvez.Il y a une plus grande circulation de l'air et moins de risques d'entrer en contact avec d'autres personnes lorsque vous vous rendez au travail à vélo.
2. C'est bon pour l'économie
Les cyclistes sont meilleurs pour l’économie locale et nationale que les automobilistes.Les cyclistes sont plus susceptibles de s'arrêter et de faire leurs achats, ce qui profite aux détaillants locaux.
Si l’utilisation du vélo passe de 2 % de tous les déplacements (niveaux actuels) à 10 % d’ici 2025 et 25 % d’ici 2050, les bénéfices cumulés s’élèveraient à 248 milliards de livres sterling d’ici 2050 pour l’Angleterre – ce qui donnerait des bénéfices annuels en 2050 d’une valeur de 42 milliards de livres sterling.
Briefing de Cycling UK sur leavantages économiques du véloa plus de détails.
3. Taillez-vous et perdez du poids
Faire du vélo pour se rendre au travail peut être un excellent moyen de perdre du poids, que vous débutiez ou que vous cherchiez à utiliser votre vélo pour perdre quelques kilos.
Il s'agit d'un exercice adaptable à faible impact qui peut brûler des calories à raison de 400 à 750 calories par heure, en fonction du poids du cycliste, de la vitesse et du type de cyclisme que vous pratiquez.
Si vous avez besoin d'aide supplémentaire, nous avons 10 conseils pour perdre du poids à vélo
4. Réduisez votre empreinte carbone
Compte tenu de l’utilisation moyenne de la route par les automobilistes européens, des différents types de carburant, de l’occupation moyenne et des émissions liées à la production, conduire une voiture émet environ 271 g de CO2 par passager-kilomètre.
Prendre le bus réduira vos émissions de plus de moitié.Mais si vous souhaitez réduire encore davantage vos émissions, essayez le vélo.
La production de vélos a un impact, et même s’ils ne fonctionnent pas avec du carburant, ils sont alimentés par de la nourriture et la production de nourriture crée malheureusement des émissions de CO2.
Mais la bonne nouvelle est que la production d’un vélo ne vous coûte que 5 g par kilomètre parcouru.Si l’on ajoute les émissions de CO2 du régime alimentaire européen moyen, qui sont d’environ 16 g par kilomètre parcouru, les émissions totales de CO2 par kilomètre parcouru à vélo sont d’environ 21 g, soit plus de dix fois moins qu’une voiture.
5. Vous deviendrez plus en forme
Il n’est pas surprenant que le cyclisme améliore votre condition physique.Si vous ne faites pas d'exercice régulièrement actuellement, les améliorations seront encore plus spectaculaires et les bénéfices plus importants, et le cyclisme est un excellent moyen, à faible impact et d'intensité faible à modérée, de devenir plus actif.
6. Un air plus pur et une pollution réduite
Sortir de la voiture et du vélo contribue à un air plus pur et plus sain.À l'heure actuelle, chaque année au Royaume-Uni, la pollution extérieure est associée à environ 40 000 décès.En faisant du vélo, vous contribuez à réduire les émissions nocives et mortelles, sauvant ainsi efficacement des vies et faisant du monde un endroit plus sain où vivre.
7. Explorez autour de vous
Si vous prenez les transports en commun, vous n'avez probablement pas le choix, si vous conduisez, c'est probablement habituel, mais il y a de fortes chances que vous fassiez le même trajet jour après jour.En allant au travail à vélo, vous vous donnez la possibilité d'emprunter un itinéraire différent, d'explorer autour de vous.
Vous découvrirez peut-être un nouveau lieu de beauté, ou peut-être même un raccourci.Voyager à vélo vous offre bien plus de possibilités de vous arrêter et de prendre des photos, de vous retourner et de regarder en arrière, ou même de disparaître dans une rue secondaire intéressante.
Si vous avez besoin d'un coup de main pour trouver votre chemin, essayez notre planificateur de voyage.
8. Avantages pour la santé mentale
Une enquête Cycling UK menée auprès de plus de 11 000 personnes a révélé que 91 % des participants considéraient le cyclisme tout-terrain comme assez ou très important pour leur santé mentale – une preuve solide que faire du vélo est un bon moyen de se détendre et de vider l'esprit. .
Que votre trajet pour vous rendre au travail soit sur route ou hors route, cela vous aidera probablement à vider votre esprit, à améliorer votre bien-être mental et à entraîner des bienfaits à long terme pour votre santé mentale.
9. Ralentissez et regardez autour de vous
Pour la plupart des gens, faire du vélo est probablement un moyen de déplacement plus lent et plus calme.Adoptez-le, profitez-en pour regarder autour de vous et vous imprégner de votre environnement.
Que ce soit dans les rues de la ville ou sur un itinéraire de campagne, faire du vélo est l'occasion de voir davantage ce qui se passe.
Profitez-en10. Économisez de l'argent
Même si le fait de se rendre au travail à vélo peut entraîner certaines dépenses, le coût de l'entretien d'un vélo est bien inférieur aux coûts équivalents de l'utilisation d'une voiture.Passez au vélo et vous économiserez de l'argent à chaque déplacement.
Cyclescheme estime une économie d'environ 3 000 £ par an si vous vous rendez au travail à vélo tous les jours.
11. Cela fera gagner du temps
Pour certains, le vélo peut souvent être un moyen plus rapide de se déplacer que la voiture ou les transports en commun.Si vous vivez et travaillez en ville, ou si vous voyagez dans des zones très encombrées, vous constaterez peut-être que le vélo pour vous rendre au travail vous fait gagner du temps.
12. Un moyen simple d’intégrer l’exercice à votre journée
L’une des raisons les plus invoquées pour ne pas faire d’exercice est le manque de temps.Ne pas pouvoir intégrer une activité dans une journée est difficile pour beaucoup d’entre nous qui sont occupés par une vie professionnelle, familiale et sociale de plus en plus étirée.
Un moyen simple de rester en forme et en bonne santé est d'utiliser les déplacements actifs : un cycle de 15 minutes pour aller travailler dans chaque sens signifierait que vous respectez les directives recommandées par le gouvernement pour 150 minutes d'exercice par semaine sans avoir à enfiler une paire de baskets ou à vous rendre au gymnase. salle de sport.
13. Cela vous rendra plus intelligent
Il a été démontré qu’une seule séance d’exercice aérobique d’intensité modérée pendant 30 minutes seulement améliore certains aspects de la cognition, notamment la mémoire, le raisonnement et la capacité de planification, notamment en raccourcissant le temps nécessaire pour accomplir des tâches.Cela semble être une bonne raison de se rendre au travail à vélo.
14. Vous vivrez plus longtemps
Une étude récente portant sur les déplacements domicile-travail a révélé que ceux qui se rendent au travail à vélo ont un risque considérablement inférieur de 41 % de mourir de toutes causes. En plus de tous les autres avantages du vélo, vous ferez une énorme différence sur la durée de votre présence. – et nous sommes sûrs que c'est une bonne chose.
15. Fini les embouteillages – pour vous comme pour tout le monde
Marre de rester assis dans les files d'attente ?Ce n'est pas bon pour votre niveau de bonheur, et ce n'est certainement pas bon pour l'environnement.Si vous optez pour les déplacements domicile-travail à vélo, vous n'aurez plus à vous retrouver dans les embouteillages des rues encombrées et vous aiderez également la planète en réduisant le nombre de voitures sur la route.Gagnez du temps, améliorez votre humeur et profitez également des autres.
16. C'est vraiment bon pour votre cœur et votre santé
Une étude portant sur 264 337 personnes a révélé que le vélo pour se rendre au travail est associé à un risque 45 % inférieur de développer un cancer et à un risque 46 % inférieur de maladie cardiovasculaire par rapport aux déplacements domicile-travail en voiture ou en transports en commun.
Aussi peu que 20 miles par semaine à vélo peut réduire de moitié votre risque de maladie coronarienne.Si cela vous semble long, considérez qu'il ne s'agit que d'un trajet de trois kilomètres dans chaque sens (en supposant que vous travaillez cinq jours par semaine).
17. Renforcez votre système immunitaire
En moyenne, les employés effectuant des déplacements domicile-travail à vélo prennent un jour de maladie de moins par an que les non-cyclistes et permettent à l'économie britannique d'économiser près de 83 millions de livres sterling.
En plus d'être en meilleure forme, sortir pour vous rendre au travail augmentera votre taux de vitamine D, ce qui bénéficiera à votre système immunitaire, à votre cerveau, à vos os et vous protégera contre de nombreuses maladies.
18. Cela vous rendra meilleur au travail
Si vous êtes en meilleure forme, en meilleure santé et dans une meilleure situation – et le vélo fait tout cela – alors vous serez performant au travail.La recherche montre que ceux qui font régulièrement de l'exercice surpassent leurs collègues qui n'en font pas, ce qui est bon pour vous et pour votre patron.Si vous pensez que vos employeurs seraient attirés par un personnel plus heureux, en meilleure santé et plus productif en permettant à davantage de personnes de se rendre sur votre lieu de travail à vélo, alors ils seront intéressés par l'accréditation Cycle Friendly Employer.
19. Débarrassez-vous de votre voiture et économisez de l'argent
Cela peut paraître radical, mais si vous vous rendez au travail à vélo, vous n'aurez peut-être plus besoin d'une voiture (ou d'une deuxième voiture familiale).En plus de ne plus acheter d'essence, vous économiserez sur les taxes, les assurances, les frais de stationnement et toutes les autres dépenses économisées lorsque vous ne possédez pas de voiture.Sans oublier que si vous vendez la voiture, vous pourriez dépenser de l'argent pour acheter de nouveaux équipements de cyclisme…
20. Vous aurez un sommeil de meilleure qualité
Avec le stress des temps modernes, le temps passé devant un écran, se déconnecter et s’endormir est un combat pour de nombreuses personnes.
Une étude portant sur plus de 8 000 personnes de l’Université de Géorgie a révélé une forte corrélation entre la forme cardio-respiratoire et les habitudes de sommeil : un niveau de forme physique inférieur était lié à la fois à une incapacité à s’endormir et à une mauvaise qualité de sommeil.
La réponse pourrait être le vélo : des exercices cardiovasculaires modérés et réguliers comme le vélo améliorent la forme physique et facilitent l’endormissement et le maintien du sommeil.
Heure de publication : 29 juin 2022