Avantages du cyclisme

Le cyclisme présente de nombreux avantages pour la santé des femmes et des hommes.Il contribue à améliorer les différents systèmes du corps, notamment vos systèmes musculaire et cardiovasculaire.Le vélo peut également avoir un impact bénéfique sur votre santé globale et peut même réduire le risque de nombreuses maladies.

Avantages du cyclisme

Quel que soit le type de cycles que vous utilisez,un vélo pliant ou un vélo ordinaire,le cyclisme a un effet très bénéfique sur la santé et le corps humain, et nous présentons ci-dessous les principaux avantages que le cyclisme apporte à quiconque choisit de pédaler.

Obésité et contrôle du poids

Lorsqu’il s’agit de perdre du poids, il est important de dépenser plus de calories, par rapport au nombre de calories consommées.Le cyclisme est une excellente activité qui favorise la perte de poids, car vous pouvez dépenser entre 400 et 1 000 calories par heure, selon l'intensité du cyclisme et le poids du cycliste.Le vélo doit être associé à un régime alimentaire sain si vous essayez de perdre du poids.

Maladie cardiovasculaire

Faire du vélo régulièrement est considéré comme une bonne prévention contre le développement de maladies cardiovasculaires.Les cyclistes ont un risque réduit de 50 % de subir une crise cardiaque.Aussi, le vélo est une excellente prévention des varices.Grâce au cyclisme, le taux de contraction du cœur augmente, ce qui accélère la circulation du sang dans les artères et les veines.De plus, le cyclisme renforce les muscles de votre cœur, abaisse le pouls au repos et réduit les niveaux de graisse dans le sang.

Cancer et cyclisme

Le cyclisme augmente la fréquence cardiaque et favorise ainsi une meilleure circulation sanguine dans le corps etréduit le risque de cancer et de maladies cardiaques.

Les résultats de nombreuses études suggèrent que le nombre de personnes souffrant de cancer ou de maladies cardiaques pourrait être réduit de 50 % lorsqu'elles font du vélo en salle de sport ou en plein air.

Diabète et cyclisme

Le cyclisme s'est avéré être l'un des sports les plus adaptés aux patients diabétiques, car il s'agit d'une activité aérobique de type répétitif et constant.Dans la plupart des cas, le manque d’activité physique est la principale cause de la maladie, et les personnes qui font du vélo 30 minutes par jour ont jusqu’à 40 % moins de risques de souffrir de diabète.

Blessures osseuses et arthrite

Le cyclisme améliorera votre endurance, votre force et votre équilibre.Si vous souffrez d'arthrose, faire du vélo est une forme d'exercice idéale, car c'est un exercice à faible impact qui exerce peu de pression sur les articulations.Le pourcentage de seniors cyclistes augmente de jour en jour car cela permet d'améliorer leur flexibilité sans provoquer de douleurs musculaires ou articulaires.Si vous faites régulièrement du vélo, vous aurez des genoux très souples et bien d’autres bienfaits pour les jambes.

Maladie mentale et cyclisme

Le cyclisme est associé à une meilleure santé cérébrale et à une diminution des changements cognitifs qui peuvent plus tard provoquer la démence.Faire régulièrement du vélo peut réduire les problèmes de santé mentale, tels que la dépression, le stress et l'anxiété.